Ecco il vero segreto del ciclo che nessuno ti dice
Il tuo piacere non è fisso. È ciclico. Proprio come il resto del tuo corpo durante il mese, anche la sensibilità clitoridea, la lubrificazione naturale e persino il tempo di risposta agli stimoli variano drasticamente a seconda di dove sei nel tuo ciclo mestruale. Questo non è un difetto. È biologia, ed è completamente prevedibile una volta che sai cosa cercare.
La maggior parte delle donne usa il proprio vibratore al limone nello stesso modo indipendentemente dal giorno del mese. Poi si chiede perché a volte sente poco, a volte sente troppo, e a volte sente solo frustrazione. Non è un problema del vibratore. È che il tuo corpo sta cambiando e il tuo approccio no.
Fase mestruale. Sensibilità ridotta, pazienza maggiore
Durante i giorni in cui stai sanguinando, gli ormoni estrogeno e testosterone sono al loro punto più basso del ciclo. Questo significa una cosa semplice: il tuo clitoride è meno responsivo. Non è meno sensibile, è meno "acceso". La differenza è importante.
Quello che noto tra le mie clienti è che durante la fase mestruale, molte trovano che il primo o il secondo livello del Lem funziona meglio del solito, perché il ritmo lento e costante della suction tecnicamente fa più lavoro per attivare i nervi. Paradossalmente, potresti avere bisogno di una stimolazione più decisa in questo momento, non di meno.
Tre cose che ti consiglio durante la fase mestruale. Prima, alloca più tempo di riscaldamento. Invece di 10 minuti, prova 15-20. L'eccitazione si costruisce più lentamente e va bene così. Secondo, usa il Lem con un ritmo costante e resistente. Salta gli schemi veloci. Terzo, il flusso stesso può agire come lubrificante supplementare, ma tieni comunque un lubrificante a base d'acqua a portata di mano nel caso in cui le cose si asciughino. Durante questo periodo molte donne trovano che il piacere arriva in modo più profondo e meno acuto rispetto ad altri momenti del ciclo.
Fase follicolare. Quando il piacere accelera
Dal primo giorno dopo la fine della mestruazione fino all'ovulazione, l'estrogeno sale lentamente e costantemente. Questo è il momento in cui il tuo corpo sta iniziando a dire "sì" a tutto. La lubrificazione naturale aumenta. La sensibilità clitoridea sale. La voglia sale. Questo è il momento in cui molte donne scoprono che il livello 4 o 5 del Lem diventa effettivamente usabile, mentre prima era troppo.
Durante questa fase, potresti scoprire che il tempo di riscaldamento che era necessario durante la fase mestruale non lo è più. Potresti anche scoprire che gli schemi più veloci e variabili del Lem sono davvero piacevoli in questo momento. Il tuo corpo è disponibile a ricevere e a rispondere. Sfruttalo.
Un dettaglio che molte donne non notano è che durante la fase follicolare tardiva, la qualità dell'orgasmo tende ad essere più acuta, più localizzata. Significa meno quella sensazione di diffusione e più quella concentrazione fulminea di rilascio. Se preferisci quella qualità di orgasmo, sai adesso quando aspettarti di ottenerla.
Ovulazione. Il picco
Ovulazione significa il picco di estrogeno e un aumento improvviso di testosterone circa 24-36 ore prima che l'ovulo venga rilasciato. Questo è il momento più "acceso" del tuo ciclo. La lubrificazione è al massimo. La sensibilità è alta. Il desiderio è inequivocabilmente più forte.
Qui il Lem viene usato in modo completamente diverso. I livelli più alti sono accessibili. Gli schemi veloci sono effettivamente piacevoli. Il tempo di riscaldamento è quasi inesistente. Alcune donne mi dicono che durante l'ovulazione, riescono a raggiungere l'orgasmo più velocemente e con meno sforzo di chiunque altro nel ciclo.
C'è un trucco sottile qui però. Durante l'ovulazione, la sensibilità aumenta significa anche che troppa stimolazione troppo velocemente può diventare irritante anziché piacevole. Il livello 5 è magnifico se inizi al livello 2 e sali lentamente. Se inizi direttamente al 5, potresti scoprire che è doloroso, non magnifico. Ascolta il tuo corpo.
Fase luteale iniziale. Ancora buona, poi cambia
Dopo l'ovulazione fino a circa 7-10 giorni prima della mestruazione, il tuo corpo è in una fase leggermente più calma dell'ovulazione, ma comunque molto reattiva. L'estrogeno è ancora ragionevolmente alto. Il progesterone inizia a salire, il che ha un effetto legggermente sedativo ma non ancora noticevole.
In questa finestra, il Lem continua a funzionare benissimo alla stessa intensità dell'ovulazione, forse con un po' meno di velocità se preferisci. La lubrificazione rimane abbondante. Il piacere è ancora accessibile e diretto.
Fase luteale tardiva. L'inversione
Gli ultimi 7-10 giorni prima della mestruazione sono quando il progesterone picchia e l'estrogeno crolla. Questo è anche il momento in cui molte donne notano sbalzi d'umore, affaticamento, voglie, tutto il resto. Nel frattempo, il tuo clitoride sta facendo il suo proprio viaggio in basso.
La lubrificazione naturale comincia a ridursi. La sensibilità comincia a scendere. Non è drammatico il primo giorno, ma diventa molto evidente entro il giorno 5-7 prima della mestruazione. Qui, tornare al Lem a intensità più basse, schemi più lenti e tempo di riscaldamento più lungo inizia a avere senso di nuovo.
Molte donne mi dicono che durante questa fase, il piacere sembra quasi sfuggente. Come se stessero cercando di afferrare qualcosa che continua a scappare. Non è una sensazione mentale. È ormonale. L'utilizzo del Lem al livello 3 con il ritmo costante, invece di inseguire il livello 5, rende le cose molto più facili.
Come tracciare il tuo modello personale
Ogni ciclo è leggermente diverso, ma il modello generale rimane lo stesso. Il modo più semplice per imparare il tuo è tenere traccia mentalmente (o letteralmente, in un'app) di quale livello del Lem si sente meglio e quanto velocemente arribi al piacere in diversi giorni del ciclo.
Dopo due o tre cicli, inizierai a vedere uno schema. Potresti scoprire che il giorno 7 è sempre il momento migliore. O che il giorno 21 ha sempre bisogno di pazienza. Una volta che noti il modello, puoi pianificare di conseguenza. Non è limitante. È liberante. Significa che sai esattamente cosa aspettarti e come prendersi cura di te stesso.
Il ruolo della lubrificazione durante il ciclo
Ho scritto in profondità su come usare il vibratore al limone quando la lubrificazione naturale è scarsa, e quella guida rimane utile indipendentemente dal ciclo. Ma durante il ciclo, la lubrificazione è leggermente diversa.
Durante la fase follicolare e l'ovulazione, il tuo corpo produce naturalmente molto muco cervicale. È uno spettacolo. Il Lem scivola senza lubrificante aggiunto. Durante la fase luteale tardiva e la mestruazione, è il contrario. Avere un lubrificante a base d'acqua disponibile non è solo pratico. È una forma di autocompassione.
Non è una dichiarazione sul tuo corpo non funzionante bene. È semplicemente il riconoscimento che il tuo corpo è in una fase in cui un po' di supporto rende il piacere più accessibile. È lo stesso motivo per cui riscaldi il Lem all'inizio invece di usarlo direttamente dal cassetto.
Parlarne con un partner
Se usi il Lem con un partner, la parte più importante è normalizzare il fatto che il piacere varia. Non significa che non sei attratto. Non significa che il partner sta facendo qualcosa di sbagliato. Significa che il tuo corpo è un organismo che vive dentro il tempo biologico.
A molte coppie piace tracciare il ciclo insieme. Non per scopi riproduttivi, ma solo per dirsi l'un l'altro "oh, sei nella fase luteale, ha senso che ti serva più tempo." Toglie il peso dal momento e lo mette dove appartiene. Sulla biologia.
Domande frequenti
Perché il mio piacere scompare completamente durante il mio ciclo?
Il progesterone elevato durante la fase luteale tardiva ha un effetto sedativo su tutto il sistema nervoso, inclusa la risposta piacevole. Questo è normale. Inoltre, se l'affaticamento è alto, l'umore è basso, o il dolore mestruale è presente, il sistema nervoso è occupato. Il piacere non è prioritario. Non c'è nulla di sbagliato in te. È fisiologia.
Posso fare sesso durante la mestruazione con il vibratore al limone?
Sì. Molte donne trovano che il flusso fornisce lubrificazione supplementare, e la suction del Lem funziona perfettamente bene. Le contrazioni uterine durante l'orgasmo possono effettivamente aiutare il corpo a rilasciare il flusso. Assicurati solo di pulire il Lem accuratamente dopo.
Se sto tracciando il mio ciclo, significa che sono ossessionata dal sesso?
No. È consapevolezza. Significa che stai imparando come funziona il tuo corpo. Questo è salute riproduttiva. Inoltre, conoscere quando il tuo corpo è più ricettivo significa che puoi pianificare il piacere da solo. Non è ossessione. È autodeterminazione.
Il mio ciclo è irregolare. Funziona ancora questo?
I principi generali rimangono gli stessi, ma il timing è meno prevedibile. Se il tuo ciclo è veramente irregolare, potrebbe valere la pena tracciare più di 2-3 cicli per vedere se c'è un modello. Se il ciclo è severamente irregolare, parlare con un medico potrebbe darti risposte. Nel frattempo, usa il Lem con diversi livelli e osserva semplicemente cosa si sente bene in un dato giorno.
La contraccezione ormonale cambia il modo in cui il mio ciclo influisce sul piacere?
Sì, spesso. La pillola, il cerotto, l'anello e l'IUD ormonale mantengono i livelli ormonali più stabili e piatti durante tutto il ciclo. Questo significa che la variazione di sensibilità che descrivo qui potrebbe non accadere affatto. Se noti che il tuo piacere è ora più consistente da un giorno all'altro, è una caratteristica della contraccezione ormonale, non un difetto.
Vale la pena tracciare il ciclo solo per il sesso?
Non solo per il sesso, no. Ma comprendere il tuo ciclo ti dà informazioni sul tuo corpo che probabilmente non hai mai avuto. Quando dormi meglio, quando hai più energia, quando il cibo sano sembra più facile, quando sei più socievole. Il sesso è una parte, ma non è tutta.
Il tuo corpo sa cosa fare. Stai solo iniziando a prestare attenzione.
Il ciclo mestruale non è un bug. È un sistema di informazione. Il tuo corpo ti sta dicendo costantemente cosa preferisce, cosa ha bisogno, dove è ricettivo. Il Lem è uno strumento per ascolto e piacere, non una soluzione a uno stile di vita. Ascoltare il tuo ciclo significa ascoltare il tuo corpo. E il tuo corpo ha molto da insegnarti.
Se hai domande su come ottimizzare il piacere in qualsiasi momento del ciclo, il team di Hello Nancy è qui per aiutare. Contattaci.