Iniziamo col dirlo chiaramente
La lubrificazione naturale insufficiente non è un difetto. Non significa che non sei aroused abbastanza, che il tuo corpo non funziona bene, o che qualcosa non va. Significa semplicemente che la tua fisiologia funziona diversamente da quella di qualcun altro. E quando conosci questa realtà, il piacere diventa più facile, non più difficile.
Per anni la narrativa intorno a questo tema è stata o "non sei abbastanza eccitata" oppure "è solo una questione di età". Entrambe le cose sono incomplete. La lubrificazione naturale dipende da ormoni, flusso sanguigno, idratazione, stress, farmaci, storia riproduttiva e decine di altre variabili. Controllare il tuo livello di eccitazione non controlla nessuna di queste cose.
Quello che posso dirti, dopo anni di lavoro con coppie che affrontano esattamente questo, è che il lemon vibrator è uno strumento particolarmente efficace quando la lubrificazione naturale è scarsa. Non perché sia magico, ma perché la sua progettazione permette un tipo di stimolazione che non richiede la stessa quantità di attrito diretto sulla pelle.
Cosa succede fisiologicamente quando la lubrificazione è insufficiente
Quando il corpo produce poca lubrificazione naturale, accadono due cose. La prima è che i tessuti della vulva rimangono più asciutti e più sensibili al contatto diretto. La seconda è che il disagio può iniziare non perché non sei aroused, ma perché il tessuto stesso è meno elastico di quanto sarebbe con più fluidità naturale.
Qui è dove la maggior parte dei sex toy standard crea problemi. Richiedono movimento continuo, attrito diretto, e una certa quantità di pressione meccanica. Se la lubrificazione è scarsa, questo significa male. Punto.
Il vibratore al limone funziona diversamente. La sua tecnologia a suzione non si basa sull'attrito. Crea invece una serie di onde di pressione che stimolano i nervi senza lo stesso livello di movimento meccanico diretto. Questo significa che puoi avere una stimolazione intensa senza il disagio che spesso accompagna i giocattoli tradizionali quando la lubrificazione è bassa.
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La lubrificazione è solo una parte della storia
Prima di parlare di come usare il tuo vibratore, parliamo di cosa sta effettivamente causando la scarsa lubrificazione nel tuo caso specifico. Perché la soluzione dipende dalla causa.
Se stai assumendo antidepressivi, antistaminici, o farmaci per la pressione sanguigna, la scarsa lubrificazione potrebbe essere un effetto collaterale noto. In questo caso, non è un segno che il tuo corpo sta invecchiando o non funziona bene. È il farmaco che fa il suo lavoro. Una conversazione onesta con il tuo medico potrebbe portare a una soluzione: a volte è il dosaggio, a volte è il tipo di farmaco, a volte è aggiungere un'altra prescrizione che contrasta l'effetto collaterale.
Se sei in un periodo di alto stress relazionale o professionale, la scarsa lubrificazione è spesso il primo segno che il tuo sistema nervoso è in una modalità combattimento-o-fuga, non rilassamento. Il corpo non produce lubrificazione quando è in allerta. In questo caso, non è una questione di attrazione o desiderio. È che il tuo sistema nervoso ha bisogno di riposare prima che il resto possa funzionare correttamente.
Se sei nel postpartum, durante l'allattamento, o passando attraverso una transizione ormonale importante, la scarsa lubrificazione è completamente normale e temporanea nella maggior parte dei casi. Il corpo sta facendo cose diverse in quel momento.
Identificare quale di questi ti riguarda cambia tutto. Non puoi risolvere un problema ormonale con una soluzione meccanica, ma puoi risolvere un problema meccanico con la giusta attrezzatura e la giusta tecnica.
Come usare il vibratore al limone quando la lubrificazione è insufficiente
Ok, supponiamo che tu abbia il tuo lemon vibrator nelle mani. Ecco cosa cambia dalla versione "ho normale lubrificazione naturale".
Inizia sempre con il lubrificante. Non mi interessa se hai intenzione di usare il vibratore per soli cinque minuti. Usa il lubrificante. L'acqua è il lubrificante più compatibile con i vibratori in silicone, e non impiega molto tempo per asciugarsi e creare attrito. I lubrificanti a base di acqua sono il tuo alleato qui. Applica generosamente intorno all'apertura e sul clitoride stesso.
Inizia con un'intensità bassa. Il Lemon ha cinque livelli di intensità. Se la tua lubrificazione è scarsa, inizia con il livello uno o due. L'intensità inferiore significa meno pressione complessiva sui tessuti già sensibili. Puoi sempre aumentare da lì una volta che il tessuto si è "svegliato" e il flusso sanguigno è stato aumentato.
Inclina il vibratore leggermente, non posizionarlo direttamente sul clitoride. Posizionarlo leggermente di lato, con il bordo della coppa di suzione sul tessuto circostante, permette la stimolazione senza lo stesso livello di pressione diretta. Questo è particolarmente vero se la lubrificazione è scarsa.
Prendi il tuo tempo con il riscaldamento. Se il tuo corpo non produce molta lubrificazione, spesso significa che l'eccitazione è più lenta a costruirsi. Budget da 20 a 30 minuti per preliminari, non cinque. Tocco manuale, baci, qualunque cosa acceleri il flusso sanguigno al basso addome prima di introdurre il vibratore. Questo aumenta naturalmente qualsiasi lubrificazione che il tuo corpo sta producendo.
Usa movimenti lenti e deliberati. Non scuotere il vibratore avanti e indietro. Tienilo fermo con il pattern di suzione costante. Se stai usando il Lemon, stai sfruttando la tecnologia a suzione, quindi lascia che faccia il suo lavoro piuttosto che aggiungere movimento meccanico extra.
Quali lubrificanti evitare e quali scegliere
Se la lubrificazione naturale è già bassa, il tipo di lubrificante che scegli fa una differenza enorme.
I lubrificanti a base di olio (qualsiasi olio da cucina, olio di cocco, quello che sia) rimangono sulla pelle più a lungo e forniscono più lubrificazione prolungata rispetto ai lubrificanti a base di acqua. Lo svantaggio è che danneggiano i giocattoli in silicone nel tempo e sono più difficili da pulire. Se il tuo Lemon è in silicone, rimani con lubrificanti a base di acqua e devi semplicemente applicare più frequentemente.
I lubrificanti a base di silicone non funzionano con il Lemon se è in silicone. Invece vanno bene con i giocattoli in vetro, metallo o plastica.
I lubrificanti a base di acqua con glicerina tendono ad asciugarsi più velocemente rispetto a quelli senza. Se la lubrificazione naturale è scarsa, scegli una formula senza glicerina e senza parabeni, e scegli una che sia un po' più densa piuttosto che una super fluida. Permette di stare più a lungo.
Un'opzione spesso trascurata è il lubrificante vaginale prescritto, come Hyalo Gyn o Crinone. Se la scarsa lubrificazione è legata a cambiamenti ormonali, questi prodotti sono progettati specificamente per il tuo tessuto vaginale e spesso funzionano meglio di qualsiasi giocattolo o lubrificante commerciale.
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Quando la scarsa lubrificazione significa che qualcos'altro è in corso
Qui è dove voglio essere particolarmente franco. Se la lubrificazione è stata normale per te tutta la vita e improvvisamente è diventata scarsa, è il momento di fare un check-up. Non perché c'è necessariamente qualcosa di sbagliato, ma perché i cambiamenti improvvisi nel corpo richiedono una conversazione onesta con un professionista medico.
La scarsa lubrificazione improvvisa può essere un segno di squilibrio ormonale, infezione vaginale, reazioni farmacologiche, problemi di disidratazione o, occasionalmente, un indicatore di una condizione sottostante come la sindrome di Sjogren. Nessuna di queste è una catastrofe, ma tutte meritano di essere controllate.
Una visita dal tuo ginecologo o da un medico di medicina generale è rapida e vale davvero la pena farla prima di assumere che sia "solo quello che invecchia fa" o "solo il mio corpo".
Se per anni hai avuto scarsa lubrificazione naturale, quella è una versione diversa della storia. È semplicemente come è fatto il tuo corpo. Il che significa che è tutto sulla gestione di quella realtà con gli strumenti giusti, non sul "riparare" nulla.
La comunicazione con un partner cambia quando la lubrificazione è scarsa
Se stai usando il vibratore al limone con un partner, c'è una conversazione che spesso viene saltata. E cioè: quello che sta succedendo non è un riflesso su di loro, e non è un riflesso su di te. È solo biomeccanica.
Molti partner si sentono responsabili se la lubrificazione naturale è scarsa. Presumono di non essere abbastanza bravi a eccitare, di non essere attraenti abbastanza, di non stare facendo le cose giuste. E spesso ricevono il messaggio che il problema è loro. Non è.
A volte la lubrificazione insufficiente significa solo che il tuo corpo ha bisogno di aiuto meccanico. Esattamente come un paio di occhiali non significa che il tuo partner non è affascinante. Significa solo che i tuoi occhi hanno bisogno di una lente.
Quando tu e il tuo partner potete separarsi da questo, e semplicemente dire "ok, stiamo aggiungendo un aiuto perché il mio corpo in questo momento funziona così", il piacere diventa meno complicato. Non c'è niente da provare. Non c'è niente da risolvere. È solo logistica.
Il vibratore non è una punizione o un piano B. È un alleato.
Domande frequenti sulla lubrificazione scarsa e il vibratore al limone
La scarsa lubrificazione naturale significa che non sono aroused abbastanza?
No. L'eccitazione e la lubrificazione sono due sistemi separati nel corpo. Puoi essere molto eccitato e avere scarsa lubrificazione naturale. Puoi anche avere molta lubrificazione naturale e essere poco eccitato (anche se è più raro). Sono controllati da ormoni diversi, neuropercorsi diversi e rispondono a cose diverse. Se senti che la scarsa lubrificazione significa che non sei abbastanza eccitato, lascia andare quella idea. Non è vera.
Quanto lubrificante dovrei usare con il mio lemon vibrator?
Se la lubrificazione naturale è scarsa, generoso. Copri il clitoride e l'area circostante, così come la coppa di suzione del vibratore stesso. Dovrebbe sembrare liscio e scivoloso, non asciutto. Se durante l'uso inizia a sentirsi secco di nuovo, aggiungine altro. Non c'è "troppo" quando stai cercando di evitare l'attrito.
La lubrificazione scarsa è permanente o cambierà?
Dipende dalla causa. Se è correlata a stress, farmaci o una transizione ormonale temporanea, spesso cambia. Se è un'età o uno stato ormonale più permanente, allora sarà probabile che rimanga. La buona notizia è che quando sai che è il tuo normale, puoi pianificare attorno ad esso. Non è una condanna a una vita senza piacere. È semplicemente una variabile che conosci.
Posso usare la saliva come lubrificante con il mio vibratore?
Tecnicamente sì, ma non è l'ideale se la lubrificazione è già scarsa. La saliva si asciuga rapidamente. Se la tua lubrificazione naturale è insufficiente, la saliva aggraverà solo il problema iniziale. Un lubrificante a base di acqua è molto più efficace perché rimane più a lungo.
La lubrificazione scarsa durante il sesso con un partner significa che qualcosa non va nella relazione?
No automaticamente. Potrebbe essere biomeccanica pura. Detto questo, lo stress relazionale cronico può effettivamente ridurre la lubrificazione. Se il tuo corpo è in uno stato di allerta costante intorno a un partner, sì, la lubrificazione soffrirà. Ma questo è il tuo corpo che ti dà informazioni utili, non un fallimento relazionale. Se la lubrificazione è scarsa solo con un partner specifico e normale con altri, potrebbe valere la pena conversare.
Il vibratore al limone danneggerà i tessuti vaginali se la lubrificazione è scarsa?
No, se lo usi correttamente. Il punto della tecnologia a suzione è che non genera lo stesso livello di attrito. Combinalo con un lubrificante appropriato, inizia con bassa intensità e ascolta il tuo corpo. Se senti dolore (non solo sensazione, ma dolore reale), fermati. Il dolore è l'informazione. Ma un leggero disagio che svanisce con il lubrificante e il riscaldamento non è un danno.
Il punto finale
La scarsa lubrificazione naturale è una delle cose più comuni e meno discusse del corpo. Se la tuoi, non sei sola. E non significa che il piacere è meno possibile per te. Significa solo che conosci una variabile importante sul tuo corpo e puoi pianificare attorno ad essa.
Usare il vibratore al limone quando la lubrificazione è scarsa significa essere intenzionale: usare il lubrificante, iniziare con bassa intensità, prenderti il tuo tempo, e scegliere uno strumento progettato per funzionare bene con quello che il tuo corpo sta facendo in questo momento.
Il piacere non è meno possibile. È solo costruito diversamente. E una volta che lo capisci, diventa facile.