Iniziamo con la parte honesta
Quando una coppia attraversa una pausa sessuale, molte persone credono che il piacere debba fermarsi completamente. Non è così. Una cosa è interrompere l'intimità fisica con un partner. Un'altra completamente diversa è smettere di conoscere il proprio corpo.
Ho lavorato con molte donne in questa situazione. Che sia per conflitto relazionale, problemi di salute, differenze nei bisogni sessuali, o semplicemente per la necessità di una pausa dal sesso di coppia, scopro sempre la stessa cosa: la masturbazione diventa incredibilmente importante. Non come sostituto, ma come modo per mantenerti radicata nel tuo corpo mentre il resto della relazione trova un nuovo equilibrio.
Perché il piacere personale importa durante una pausa di coppia
Quando il sesso con il partner si ferma, molte donne credono che anche la loro sessualità dovrebbe fermarsi. È un errore. Ecco perché il piacere personale è cruciale in questo momento.
Primo: mantiene la connessione neurale con il piacere. Il tuo corpo non dimentica come rispondere, ma ha bisogno di pratica per mantenere quella capacità. Secondamente, la masturbazione allevia lo stress in modo che nessun'altra cosa può fare. Non è narcisismo. È cura di sé durante un momento di crisi.
Terzo, e spesso il punto più importante: il piacere personale ti ricorda che sei ancora tu, indipendentemente da ciò che accade nella relazione. Non stai aspettando che qualcun altro ti renda intera. Stai prendendoti cura di quella completezza da sola.
Come il vibratore al limone cambia le cose durante una pausa
Un vibratore al limone è diverso da altri giocattoli sessuali in un modo particolare: la stimolazione per suction è gentile ma profonda. Non richiede alcun movimento complicato da parte tua, il che è importante quando mentalmente sei occupata con la relazione.
Quando stai attraversando un momento difficile con un partner, la tua mente spesso non riesce a rimanere presente. Il vibratore al limone risolve questo problema. La sensazione della suction tira letteralmente l'attenzione verso il clitoride. Non puoi fare multitasking quando usi il Lem. Devi essere presente.
Questa è una risorsa incredibile durante una pausa. Mentre tutto il resto della tua vita è occupato dalle discussioni, dalle preoccupazioni, dalle negoziazioni, almeno per 15 minuti il tuo cervello è completamente focalizzato su una sensazione pura.
Preparare l'ambiente mentale
Quando una coppia è in pausa, il senso di colpa può infiltrarsi. Molte donne mi dicono di sentirsi sleali a masturbarvisi. Voglio essere chiara: non lo sei.
Il tuo piacere personale non tradisce la tua relazione. La relazione non è sospesa perché il tuo desiderio sessuale sia sospeso. È sospesa per altre ragioni. Quella che stai facendo ora è prenderti cura di te.
Crea uno spazio fisico che sia tuo. Non deve essere elaborato. Un'ora quando il partner non è a casa, o una stanza con una porta che si chiude. Qualcosa che dica al tuo cervello: questo tempo è per me. Solo per me.
Strategie pratiche per masturbazione durante una pausa
Ecco cosa funziona con la maggior parte delle donne in questa situazione.
Inizia con il vibratore al limone a un'impostazione bassa. Non è una gara. Quando sei mentalmente occupata, il tuo corpo potrebbe impiegare più tempo per accendersi. Dai a te stessa almeno 20 minuti senza fretta.
Usa il lubrificante a base d'acqua sempre, anche se pensi di non averne bisogno. Durante lo stress relazionale, la lubrificazione naturale può diventare scarsa senza motivi fisiologici. È solo il sistema nervoso che sta rimanendo in modalità di lotta o fuga.
Prova a usare il vibratore durante le prime ore del pomeriggio se puoi. Molte donne trovano più facile raggiungere l'orgasmo quando il sole è ancora su, quando l'energia della giornata è ancora viva. Non è solo uno sciocco. È fisiologia.
Il ruolo della comunicazione parallela
Qui è dove molti articoli su questo argomento diventano veri, ma perdono la parte importante. Mentre stai prendendoti cura del tuo piacere personale, devi contemporaneamente comunicare con il tuo partner.
Non dico di dirgli ogni volta che lo fai. Parlo di una conversazione più grande. Che dire: "Voglio prendermi cura di me stessa in questo momento. Voglio che tu sappia che questo è per me, non contro di te."
Ho visto coppie risolversi molto più velocemente quando la pausa sessuale non significa il silenzio completo. Significa comunicazione, tocco non sessuale, e il riconoscimento che entrambi i partner hanno ancora bisogni.
Quando la pausa si allungherà più del previsto
Alcune pause di coppia sono di breve durata. Un mese, forse due. Altre si trascinano. Se la pausa dura più di tre mesi e non sta migliorando, quello è un segnale che ha bisogno di aiuto professionale.
Ma mentre stai navigando quel tempo, il vibratore al limone rimane uno strumento importante. Non è un'ammissione che la relazione sta fallendo. È un'ammissione che stai prendendoti cura di te mentre lavori per prenderti cura della relazione anche.
FAQ: Domande che le persone fanno sempre
È sleale masturbarvisi quando il partner e io siamo in pausa sessuale?
No. La pausa sessuale è una decisione relazionale condivisa. Il tuo piacere personale è una necessità fisiologica e psicologica. Sono due cose completamente separate. Molte coppie che attraversano una pausa trovano che quando entrambi i partner stanno bene mentalmente e fisicamente, la relazione guarisce più velocemente.
Dovrei dirgli che sto usando un vibratore?
Dipende dalla dinamica della relazione e dal livello di comunicazione. Se normalmente vi fidate con dettagli intimi, allora sì. Se la vostra comunicazione è già tesa, potrebbe non essere il momento giusto. Quello che è importante è che non ti senta in colpa. Se ti senti in colpa, quella emozione influenzerà il piacere che provi.
Quanto spesso è troppo durante una pausa di coppia?
C'è un mito che la masturbazione troppo frequente ti renda dipendente dal piacere solitario. Non è vero. Quello che è importante è che la masturbazione non diventi un modo per evitare la comunicazione relazionale. Se stai facendolo una volta al giorno per non pensare ai problemi, allora sei in territorio di avoidance. Se lo stai facendo per il piacere e per la cura di sé, anche una volta al giorno va benissimo.
Il vibratore al limone è davvero diverso da altri vibratori per questo?
Sì, in un modo importante. La stimolazione per suction crea una sensazione che è difficile da distrarre. Quando la tua mente è occupata, questo è fondamentale. Il vibratore al limone funziona anche a impostazioni più basse, il che significa che puoi usarlo per più tempo senza affaticamento. Durante una pausa emotivamente difficile, questo ti permette di essere presente con il piacere senza fretta.
E se non riesco a raggiungere l'orgasmo durante la pausa?
Sta' bene. Lo stress relazionale inibisce l'eccitazione in modo sorprendentemente profondo. A volte il punto non è raggiungere l'orgasmo, ma semplicemente sentire il tuo corpo rispondere a una stimolazione piacevole. Se non stai avendo l'orgasmo dopo qualche settimana di tentativi, quello è un segnale che lo stress relazionale è profondo e potrebbe avere bisogno di supporto professionale.
Questo farà guarire la mia relazione più velocemente?
No. Il piacere personale non guarisce la relazione. Solo la comunicazione, l'impegno e spesso la consulenza possono farlo. Quello che il piacere personale fa è mantenerti sano mentalmente e fisicamente mentre state lavorando sulla relazione. Questo, indirettamente, rende più probabile che la relazione guarisca, perché entrambi i partner non stanno esauriti.
Una nota finale sulla pazienza
Una pausa di coppia è una cosa difficile. Non è una conferenza che una relazione amorosa non funzionerà. È spesso una cosa intelligente e coraggiosa. Stai prendendoti lo spazio di cui hai bisogno.
Mentre lo fai, non dimenticare di prenderti cura anche del tuo corpo. Il piacere personale non è un'indulgenza durante questo tempo. È una necessità. Mantiene il tuo sistema nervoso regolato. Mantiene la connessione con il tuo corpo. E ti ricorda che sei ancora intera, indipendentemente da ciò che sta accadendo nella relazione.
Come sempre, se la pausa si trasforma in qualcosa di più lungo o più complicato, parla con un terapeuta di coppia. Ma nel frattempo, il vibratore al limone sarà lì. E il piacere che trovi da solo sarà, ironicamente, uno dei modi in cui rimani connessa alla relazione attraverso la cura di te stessa.
Hai domande sulla navigazione della sessualità durante le pausa relazionali? Contattaci e parliamo di quello che funziona per te.